Hälsa

  1. Vad är kollagen?

    Vad är kollagen?

    Vad är kollagen?

    Kollagen består av flera olika aminosyror, till stor del glycin. Det är en substans kroppen själv tillverkar. I kollagen finns även bl.a. aminosyrorna prolin, arginin, glutamin samt mineraler. Vår kropps olika vävnader är uppbyggda av en stor del kollagen. Det bygger upp bl.a. hud, hår och naglar, brosk, senor, benstrukturen i vårt skelett och bindväv. 
    För att bygga kollagen behövs även C-vitamin. 

    Read more »
  2. Enzymer inte bara för matsmältning

    Enzymer inte bara för matsmältning

    Enzymer – inte bara för matsmältning

    Enzymer kan dämpa inflammation, korta ned tiden för återhämtning efter träning eller vara en del av ett funktionsmedicinskt protokoll.

    Hur balanserar vi nervsystemet för optimal matsmältning?

    En förutsättning för att kunna smälta maten är att den parasympatiska delen av nervsystemet är aktiverat.  Om vi är i stress – eller inte hunnit varva ned efter en stresstopp – är det sympatiska nervsystemet fortfarande aktiverat. Det är viktigt att vi kan ställa om till lugn & ro inombords, annars utsöndras inte matsmältningsvätskorna som de ska.

    Read more »
  3. Stress och binjurarna del 2

    Stress och binjurarna del 2

    Vilka näringsämnen kan ge mer ork och energi?

    Mineraler för mer energi

    Ett enkelt sätt att få tillgång till mer energi är att tillföra lättupptagliga mineraler. Du får både en snabb verkan och en effekt på lång sikt om du tar mineralerna regelbundet.  Särskilt magnesium* och kalium är viktiga för återhämtning. Natrium är också viktigt ifall du stressat en längre tid eller tränar mycket.

    Read more »
  4. Ketogen kost

    Ketogen kost

    Lågkolhydrat- och ketogen kost

    I vår tid har vi ett överflöd av snabba kolhydrater året om, dygnet runt, vilket ställer till det för vår hälsa på många sätt. En lågkolhydratkost är ett sätt att påverka våra gener för energi, mättnad och fettinlagring och i förlängningen all hormonproduktion i kroppen. Genom att förbränna i huvudsak fett i stället för kolhydrater kan höga blodsockervärden och insulinrespons återgå till optimala värden.

    Read more »
  5. Vad är Paleokost

    Vad är Paleokost

    Hur åt förmödrarna?

    Evolutionen formade oss att överleva under perioder och på platser med varierad födotillgång. De åt, samlade och jagade där de befann sig. Födan var fiberrik och ingen del av bytesdjuren läts gå till spillo.

    Read more »
  6. Periodvis fasta

    Periodvis fasta

    Periodvis fasta

    Att fasta passar inte alla. Kvinnor behöver ett mer kontinuerligt näringsintag för att upprätthålla en fertil menscykel, bli gravida och bibehålla en graviditet. Evolutionärt sett är är vi dock anpassade efter varierande perioder med mindre intag av mat respektive mer överflöd.

    Read more »
  7. Smälter du maten ordentligt ?

    Smälter du maten ordentligt ?

    Smälter du maten ordentligt?

    Vi behöver saltsyra i tillräcklig mängd för att proteinet i födan ska bli tillgängligt för allt arbete som cellerna utför och vad kroppen bygger -t.ex. immunförsvarceller, vävnader och hormoner.

    Read more »
  8. Stress och binjurarna del 1

    Stress och binjurarna del 1

    Stress och binjurarna, del 1.


    Binjurarna tillverkar hormoner och signalämnen. De är inblandade i bl.a. mineralbalans, energi och insulinreglering. Hur du reagerar på stress är bl.a. beroende av hur binjurarna fungerar. Ta hand om dina binjurar så kan du förebygga utbrändhet och stressrelaterade symtom.

    Read more »
© 2018 Naturshopen.se Org Nr 559166-7273. Völundsgatan 2 11321 Stockholm