Månadsarkiv: November 2020

  1. Stress och binjurarna del 2

    Stress och binjurarna del 2

    Vilka näringsämnen kan ge mer ork och energi?

    Mineraler för mer energi

    Ett enkelt sätt att få tillgång till mer energi är att tillföra lättupptagliga mineraler. Du får både en snabb verkan och en effekt på lång sikt om du tar mineralerna regelbundet.  Särskilt magnesium* och kalium är viktiga för återhämtning. Natrium är också viktigt ifall du stressat en längre tid eller tränar mycket.

    Läs mer »
  2. Ketogen kost

    Ketogen kost

    Lågkolhydrat- och ketogen kost

    I vår tid har vi ett överflöd av snabba kolhydrater året om, dygnet runt, vilket ställer till det för vår hälsa på många sätt. En lågkolhydratkost är ett sätt att påverka våra gener för energi, mättnad och fettinlagring och i förlängningen all hormonproduktion i kroppen. Genom att förbränna i huvudsak fett i stället för kolhydrater kan höga blodsockervärden och insulinrespons återgå till optimala värden.

    Läs mer »
  3. Vad är Paleokost

    Vad är Paleokost

    Hur åt förmödrarna?

    Evolutionen formade oss att överleva under perioder och på platser med varierad födotillgång. De åt, samlade och jagade där de befann sig. Födan var fiberrik och ingen del av bytesdjuren läts gå till spillo.

    Läs mer »
  4. Periodvis fasta

    Periodvis fasta

    Periodvis fasta

    Att fasta passar inte alla. Kvinnor behöver ett mer kontinuerligt näringsintag för att upprätthålla en fertil menscykel, bli gravida och bibehålla en graviditet. Evolutionärt sett är är vi dock anpassade efter varierande perioder med mindre intag av mat respektive mer överflöd.

    Läs mer »
© 2018 Naturshopen.se Org Nr 559166-7273. Völundsgatan 2 11321 Stockholm